Príprava na maratónsku štafetu

Layk&Pyxel&Maťo si ani tento rok nenechajú ujsť svoju každoročnú bežeckú nádielku. Na rozdiel od rokov minulých si však v prvú októbrovú nedeľu Layk&Pyxel doprajú o zopár kilometrov menej a zúčastnia sa ŠTAFETY 4×1/4.

Sponzorom tímu je ANIMALOUS.COM PROTECTING YOUR PRIVACY.

Maťo sa z organizačných dôvodov zúčastní iba tréningu (nechceme riskovať diskvalifikáciu tímu z dôvodu pozitívneho nálezu na zakázané látky).

Sledujte s nami náš agresívny tréning v tabuľke na konci článku!

PROFIL BEŽCOV

Layk

Úsek štafety: 12 km
TOP výkon: Polmaratón Košice, 20 km, čas 2:08 (vydržal som bežať dlhšie ako Pyxel)
Cieľ: Dobehnúť v lepšom čase ako Pyxel! (ale inak 66,6 minút a menej)

Pyxel

Úsek štafety: 12 km
TOP výkon: Polmaratón Košice, 20 km, čas 1:48 (rok 2010)
Cieľ: zabehnem to do hodky, do pohodky

Pyton

Úsek štafety: 9 km
TOP výkon: už čoskoro
Cieľ: už čoskoro

Bežec 4

Už čoskoro…a pozor, nebude to muž!

Maťo

Úsek štafety: Paralelný beh pri podávaní piva, Kováčska ul.
TOP výkon: Košice Night Run, 10 km, čas 1:02
Cieľ: Správne načasovať podanie vychladeného piva a rozliať čo najmenej

AGRESÍVNY TRÉNING

Prvýkrát bežíme pod sponzorskou zmluvou. Veríme, že nám neoťažejú nohy, avšak nič nenechávame na náhodu. Sledujte s nami náš agresívny tréning!

DátumLaykPyxelMaťoPytonBežec 4
28.7.2015pivo, ambiloopStará dosová hra Syndicate, Gitara, Pivo
voľný deň
29.7.2015futbal hodinka, nealko pivoStará dosová hra Syndicate, Gitara, Pivofutbal hodinka, pivo
30.7.2015nealko pivo, LoopStation, Recording studio proStará dosová hra Syndicate, Gitara
31.7.2015zmrzlina cokobanan a karamelova, nealko pivo, hamburgerStará dosová hra Syndicate, Gitara
1.8.2015dlhy spanokKar, Stará dosová hra Syndicate, Gitara
2.8.2015grilovacka, ochutnavka piv...dost bolo ulievania, zacina sa trening!Rezne, bravčová polievka, večer grill párty, 2kg mäsa, klobásy, pivo a 3 druhy koláčov, Syndicate a gitaradve večere,zákusky,
spomienky na voltíž
3.8.2015Stará dosová hra Syndicate, Gitaraúvahy nad návratom k voltížu
4.8.2015Volejbal, McDonald's, Syndicate, Gitara
5.8.2015extrémne horúčavy, pivo, futbalPyxel je v Grécku a pučí gyrosfutbal
kebab
6.8.2015extrémne horúčavy, pivoDovolenka, knihy a pláž
7.8.2015extrémne horúčavy, pivoDovolenka, knihy a pláž
8.8.2015extrémne horúčavy, pivo, volejbal, nohejbalDovolenka, knihy a pláž
9.8.2015extrémne horúčavy, pivoDovolenka, knihy a pláž
10.8.2015extrémne horúčavy, pivoDovolenka, knihy a pláž
11.8.2015extrémne horúčavy, pivoDovolenka, knihy a pláž
12.8.2015extrémne horúčavy, pivo, nohejbalDovolenka, knihy a plážCitujem: "bol ráno o šiestej behať v parku .... síce bol po jednom kolečku takmer mŕtvy, ale pokúša sa začať z dvojfázovou prípravou ..."
13.8.2015cez vikend zacinam trenovat!!!Návrat z dovolenky, pokazené auto, nervy
14.8.2015este je velmi horucoDokončenie hry Syndicate, rally, guláš, pivo, šunka, saláma, syr
15.8.2015Svadba, tu nie je čo dodať
16.8.2015boli sme s Matom dohodnuti, ze ideme behat. ale prisla burkaParalýza
A ja som veľmi chcel ísť. Fakt.
Naozaj. Je to pravda.
17.8.2015futbal, pivo, kupil som si kompresne ponozky, vraj zvysuju vykon o 10%. na maraton si dam aspon trojeOslava, fazuľový guláš, bravčové koleno, víno
18.8.2015planovany trening 8 km, nic z tohoNič sa mi nechcelo
19.8.2015Agresívny 7 minútový scientific tréning
20.8.2015planovany trening 8 km, nic z tohoAgresívny 7 minútový scientific tréning
21.8.2015Agresívny 7 minútový scientific tréning
22.8.2015grilovane dobroty, pivo, pivo, pivogrilovane dobroty, pivo, pivo, pivogrilovane dobroty, pivo, pivo, pivo
23.8.2015Agresívny 7 minútový scientific tréning
24.8.2015je to tu, prvy beh mame za sebou.. 7kmHodinový silový tréning na nohyje to tu, prvy beh mame za sebou.. 7km
25.8.2015Super Mutant Alien Assault (Hra)
26.8.20157 minútový tréning 2x
27.8.2015Horolezecká stena
28.8.2015Grilovačka, veľa dobrôt
29.8.2015Rekreačné bicyklovanie
30.8.2015Varenie piva. Uff, bude to trinastka. Po maratone by uz aj mohlo byt hotoveVýroba piva
31.8.20157 km s Pyxelom. Prvý beh, 7km
1.9.2015Zbíjačka a dláto, prerábanie kuchyne
2.9.2015FutbalSom myslel že zacvičím, ale zaspal som
3.9.2015Regeneracny den7 minútový tréning 2x
4.9.2015Night runNight run 10km, 50:48Night runNight run
5.9.2015Prerábanie kuchyne a zváranie
6.9.2015Oddych, pivo
7.9.2015Chcel som cvičiť, ale zabudol som
8.9.2015Horolezecká stena
9.9.2015
10.9.2015
11.9.2015
12.9.2015
13.9.2015
14.9.2015
15.9.2015
16.9.2015
17.9.2015
18.9.2015
19.9.2015
20.9.2015
21.9.2015
22.9.2015
23.9.2015
24.9.2015
25.9.2015
26.9.2015
27.9.2015
28.9.2015
29.9.2015
30.9.2015
1.10.2015
2.10.2015
3.10.2015
4.10.2015

3 komentáre k “Príprava na maratónsku štafetu”

Vložiť komentár